Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2024
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
1635 kcal
|
Rasva: 39,15g | Prot: 153,66g | Hh: 167,14g.
Aamiainen: Кофе, Zaini Горький Шоколад 100%, Fit Active Джем Абрикос, Пятерочка Апельсин, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Arla Сыр Натура Light, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный . Lounas: Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни" , Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Пятерочка Апельсин, Минтай Запечённый, Гречка. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кунгурский Мягкий Творог 1%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Exponenta Дыня Канталупа, Миндаль Миндаль. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|