Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2024
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
952 kcal
|
Rasva: 35,43g | Prot: 54,09g | Hh: 105,79g.
Aamiainen: Wasa Integrale, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Agrisicilia Marmellata di Mandarini di Sicilia. Lounas: Carrefour Pane di Grano Duro, Ananas, Focaccia Genovese. Päivällinen: Mela, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Taccole, Merluzzo al Forno o alla Griglia. Välipalat/Muut: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Mandorle Sbucciate. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Camminata - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonettagaldy
|