Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2024
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
1539 kcal
|
Rasva: 42,63g | Prot: 82,89g | Hh: 217,73g.
Aamiainen: Babyfox Roxy Шоколад Фундучная Паста, Ягода Сибирская Черника Протертая с Сахаром, Молочный Гостинец Творог 4%, Green Milk Банановое Молоко, Кофе, Изюм, Простоквашино Сливки 20%, Тыква, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Майонез, Соевый Соус, Green Ray Кукуруза, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Плов грибы. Päivällinen: Sen Soy Соус Терияки, Сыр, Takemura Соус Унаги, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриные котлеты сыр, кабачек, Буханка Чиабатта Пшеничная. Välipalat/Muut: Груша, Добрый Кола, Красное и Белое Fruit Chips, Апельсин. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|