Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2024
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
930 kcal
|
Rasva: 56,71g | Prot: 72,48g | Hh: 34,41g.
Lounas: Frango Desfiado, Queijo Parmesão (Ralado), Maçã, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Mexido, Queijo Fresco, Catupiry Requeijão Cremoso, Castanhas-do-Pará, Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Brócolis Cozido, Tomates, Couve Manteiga Crua. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ludmila Magalhaes
|