Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2024
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2024:
|
1338 kcal
|
Rasva: 44,56g | Prot: 77,17g | Hh: 158,71g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee (Gemahlen), Lidl Zuckerwaffel, Banane, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, Milbona Bio Speisequark Magerstufe. Lounas: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Nautica Norwegischer Räucherlachs, Avocado, Milbona Körniger Frischkäse, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Brotland das Milde. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 minuutti, Seisominen - 16 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|