|
Всем доброе утро.Отчет мало отличается от предыдущего,отмечаю разные моменты приятные.Мелочи,зато какие.
Веган-25 дней
вес-60,8-61кг
об.под.гр-77см(вроде)
об.т-65см
об.б-95см
об.л-56см
пр.жира-21,5
пр.воды-57(где-то)
Силовые 1 раз в неделю,зарядку почти не делаю(растягиваюсь),бег ,велосипед пока нет(погода "отличная")обруч через день 20 мин(вес его 1кг,100гр).
Последние две недели очень внимательно смотрела за пр.жира и воды.Заметила со снижением силовых,меньше пить воды стала.Сразу реакция организма,кожа по-другому себя ведет,и в целом состояние.Эту неделю начала пить больше,реакция на лицо.
Далее,ездила на два дня в деревню сажали картошку(да,поздно знаю,у нас так землю пашут)...дак вот,рылась я в огороде,полола,сажала мелочь,рыла землю лопатой,итак.Перемыла у бабушки весь дом,пересадила цветы...и все это без перчаток.Честно прощалась со своими ногтями,обычно после такого рукам сразу можно сказать пока...и о чудо,ногти крепкие,ни один не сломался..
Честно говоря у меня никогда не было таких длинных и крепких ногтей.Нарадоваться не могу.Нет нужды даже подпиливать.Волосы кстати тоже стали гуще,прошла сухость на коже головы.Уход какой был,такой и раньше ничего не меняла =)Очень радует.
Давно уже не считала каллории,и бжу.Питаюсь как просит организм,сытая,и лишнее не прибавляется(тьфу,тьфу,тьфу)Ради интереса по забиваю пару дней =)
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 74,90g | Prot: 53,26g | Hh: 252,51g.
Aamiainen: Ревень, Медовая Долина Мед Гречишный, Грейпфрут (Розовый и Красный), Золотой Колос Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные, Банан, Грецкие Орехи, Брусника, Плеза Льняная Каша. Lounas: Курага, Льняные Семена, Ячневая Каша на Воде. Päivällinen: Авокадо, Огурец (с Кожурой), Золотой Колос Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные, Компас Здоровья Мука Конопляная. Välipalat/Muut: Арахис в Какао, Тимоша Козинак Кунжутный, Чернослив, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 20 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|