|
взвешивание, день 4 - ✅
никогда не думала, что буду радоваться привесу!! при моём росте такой вес - худоба, и я планирую хотя бы 45-46 добрать)
|
44,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2024:
|
788 kcal
|
Rasva: 28,18g | Prot: 30,44g | Hh: 103,54g.
Aamiainen: Фруто Няня Пюре Яблоко, Магнит Банан, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный . Lounas: Авокадо Авокадо Хасс, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Помидоры Черри, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|