Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2024
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2024:
|
1953 kcal
|
Rasva: 50,75g | Prot: 177,28g | Hh: 187,39g.
Aamiainen: Hacendado Lomo Embuchado Extra, La Carloteña Pollo Relleno Asado al Horno, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Queso Crema Light, Lidl Hummus Clasico, Pan Blanco. Lounas: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Pechuga de Pollo Cruda, Mercadona Tortillas Integrales. Päivällinen: Calabaza, Manzana, Patatas Cocidas, Judías Verdes, Café con Leche. Välipalat/Muut: Vemondo Bebida de Almendras sin Azúcar, HSN Foods Harina de Avena Chocolate, HSN Sports Evowhey 2.0 Doble Chocolate , Mercadona Nuez Natural , Plátano, Hacendado Dátiles sin Hueso. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PirataLife
|