Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2015
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 45,21g | Prot: 112,17g | Hh: 147,06g.
Aamiainen: Aldi Magerquark, Gouda oder Edamer, REWE Räucherlachs Krone, REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Ener Bio Ener Bio Fruchtaufstrich Aprikose, Milfina Butter, Kaffee. Lounas: Dr. Groß Flohsamenschalen, Erdbeeren, Heidelbeeren, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Pazifische Wildlachsfilets, Spargel, Extra Natives Olivenöl. Välipalat/Muut: Rotkäppchen Sekt Trocken, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Wassermelone, Heidelbeeren, Erdbeeren, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Schöfferhofer Grapefruit, Myprotein Impact Whey Protein, Latte Macchiato. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Arc Trainer - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|