|
bom dia
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2024:
|
1094 kcal
|
Rasva: 23,17g | Prot: 36,15g | Hh: 199,91g.
Aamiainen: Maçã, Nescafé Café com Leite, Banana Nanica. Lounas: Limonada, Avine Ovo (Médio), Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Natural Salads Alface Americana, Abobrinha Refogada. Päivällinen: Avine Ovo (Médio), Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Farelo de Aveia, Quaker Farelo de Aveia. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Melancia, Melancia. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisinha costa
|