|
Back down to pre-holiday weight. Now to really get back on track
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 55,45g | Prot: 68,80g | Hh: 230,36g.
Aamiainen: Aldi Baked Beans, Smoked Mackerel, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium. Lounas: Mission Deli Wrap, Avocados, Salsa, Minced Turkey, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Välipalat/Muut: Discovery Tortilla Chips, Sweet Cherries , Watermelon, Tea with Milk. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|