Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2024
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2024:
|
1176 kcal
|
Rasva: 37,61g | Prot: 70,23g | Hh: 132,91g.
Aamiainen: Filé de Frango Grelhado, Legumes Refogados, Legumes Cozidos, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Coxinha de Frango com Catupiry, Hellmann's Maionese, Bauducco Torrada Integral. Päivällinen: Hellmann's Maionese, Pão Francês, Aurora Linguiça Toscana. Välipalat/Muut: Uvas, Natural Life Granola Tradicional. lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PMoreno22
|