Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2024
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2024:
|
2177 kcal
|
Rasva: 87,06g | Prot: 71,97g | Hh: 287,73g.
Lounas: Butter, Heinz Baked Beans, Warburtons Farmhouse White Bread. Päivällinen: White Rice, Chicken Korma. Välipalat/Muut: Butter , Asda Sweet Pancakes, Pears, Apples, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Walkers French Fries (20g). lisää...
|
|
3555 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bitwobbly
|