Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2024
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2024:
|
1476 kcal
|
Rasva: 44,29g | Prot: 153,42g | Hh: 108,03g.
Aamiainen: Кофе, Zaini Горький Шоколад 100%, Пятерочка Апельсин, Arla Сыр Натура Light, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Fit Active Джем Черника, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Помидоры, Минтай Запечённый, Гречка. Päivällinen: Exponenta Дыня Канталупа, Горчица, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо Куриное, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Миндаль Миндаль. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|