Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2024
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2024:
|
1803 kcal
|
Rasva: 59,05g | Prot: 136,24g | Hh: 175,42g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais. Lounas: Blanc d'Oeuf, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Trio de Quinoa, Levure Maltée, chia, Yaourt Nature, soja vanille, sauce sans huile, mélange fruits rouges Picard, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Päivällinen: soja vanille, Galette de Riz, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: Sojasun Boisson Gourmande Soja Vanille, Sojasun Yaourt Vanille, Blanc d'Oeuf, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Tartines Craquantes Sarrasin, Tartines Craquantes Sarrasin, Yaourt Nature, Sojasun Yaourt Nature, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Elliptinen - 1 tunti, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia, Hieronta - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|