Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2011
|
101,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,0 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 51,74g | Prot: 112,67g | Hh: 109,56g.
Aamiainen: Coffee, half and half creamer, equal, Celery, skim milk, Elite Series whey Protein. Lounas: Progresso Chicken & Wild Rice. Päivällinen: fat free ranch dressing, buffalo wild wings blackened chicken salad. Välipalat/Muut: Celery, slim fast weight loss shake. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ausevolt22
|