Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2024
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2024:
|
1600 kcal
|
Rasva: 46,89g | Prot: 77,59g | Hh: 221,18g.
Aamiainen: Кедровые Орехи , Паштет, Pasteroni Спагетти 114, Пятерочка Апельсин, Пекинская Капуста, Магнит Банан, Агрокомплекс Ряженка 2,5%, Огурец (с Кожурой), Маркет Перекресток Хлопья 4 Злака . Lounas: Агрокомплекс Ряженка 2,5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Паштет, Пекинская Капуста. Päivällinen: Агрокомплекс Ряженка 2,5%, Маркет Перекресток Хлопья 4 Злака , Пятерочка Апельсин, Агрокомплекс Ряженка 2,5%, С.Пудовъ Мука Ржаная , Пятерочка Апельсин, Киви, Жареное Яйцо, Магнит Банан, Егорлык Молоко Сыр Рикотта. Välipalat/Muut: Киви, Агрокомплекс Ряженка 2,5%, Маркет Перекресток Хлопья 4 Злака , Пятерочка Апельсин. lisää...
|
|
1507 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anstaasiiaa
|