|
kok orang bisa yaaaa capai BB dalam beberapA bulan gitu turun belasan kilo...
nah aku mulai diet dari 2019, sampai hari ini gk nyampe berat idealku di 60kg.. padahal kalo 70kg aja ak udah senaang bangett..
toloooooooong pleeeaseeee😭😭😭😭
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1083 kcal
|
Rasva: 39,07g | Prot: 43,75g | Hh: 153,69g.
Aamiainen: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife NRG. Lounas: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Terung Dimasak, Ubi Ungu Rebus, Jagung Rebus. Päivällinen: Jambu Air, Mangga. Välipalat/Muut: Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Hokkaido Baked Cheese Tart. lisää...
|
vakaa paino
|