|
So heute trotz etwas schlechtem Gewissen durch falsches Essen trotzdem mein Gewicht gehalten.... 😁🥳🫶 Ich denke ich sollte mir nicht immer so einen Kopf machen wen ich mal ausnahmsweise etwas deftigeres esse.... Bekomm es ja eigentlich ganz gut hin mit meinem Gewicht das letzte Jahr 💪
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2024:
|
1481 kcal
|
Rasva: 20,15g | Prot: 107,70g | Hh: 117,22g.
Aamiainen: Storck Knoppers Goodies, Mischkornbrot, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Wiesentaler Schweine Filet, Knorr Bouillon Pur Rind, SPAR Bio-Karotten, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Knoblauch, S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Junge Frühlingszwiebeln. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2852 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Ab und zu muss man sich was gönnen!! Hauptsache die Balance stimmt! ☺️ Schönen Samstag!!
23 maalis 24 jäseneltä: Nur Niki
|
Da hast du vollkommen Recht... Wünsch dia ah an schen Samstag 🥳🌞🌷 heute Sonne genießen
23 maalis 24 jäseneltä: Roli02
|
Danke, @Roli, genau das ist der Plan 🙌🏽☀️☀️☀️
23 maalis 24 jäseneltä: Nur Niki
|
Bitte gerne und lasst es euch allen gut gehn 😊😉
23 maalis 24 jäseneltä: Roli02
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|