Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2024
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2024:
|
1400 kcal
|
Rasva: 53,02g | Prot: 100,08g | Hh: 135,60g.
Aamiainen: Кофе, Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Банан, Егорлык Молоко Сыр Рикотта. Lounas: Руккола, Пекинская Капуста, Агрокомплекс Ряженка 2,5%, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое , Мистраль Гречка Зелёная Вареная. Päivällinen: Киви, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Ряженка 2,5%, Мистраль Гречка Зелёная Вареная, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое . Välipalat/Muut: Кедровые Орехи , Агрокомплекс Ряженка 2,5%, Киви, Жареное Яйцо без Жира, Магнит Банан, Егорлык Молоко Сыр Рикотта. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anstaasiiaa
|