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- 40 kg 🫶
É isso, oficialmente 40kg off...
Sem apoio de nutri, sem tempo pra academia, treinando em casa.
Apenas um sonho, mtas horas lendo, assistindo vídeos na Internet para entender como funciona o processo de emagrecimento.
Preciso ainda baixar o meu percentual de gordura, mas estou mto feliz com o resultado atingido em termos de peso, porem, buscando ficar mais AESTHETIC!! kkk
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93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2024:
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2097 kcal
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Rasva: 63,43g | Prot: 123,81g | Hh: 253,05g.
Aamiainen: Ovo Frito, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Sadia Mussarela. Lounas: Coxão Duro Cozido, Zilio Farofa Caseira, Hortifruti Mandioca Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer, Aurora Bacon em Fatias, Bem Brasil Batata Fininhas, Hambúrguer Caseiro. Välipalat/Muut: Marilan Pit Stop Queijo, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Aveia em Flocos, Hortifruti Banana Nanica, Frimesa Doce de Leite, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Italac Leite em Pó Integral. lisää...
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Painonpudotus 1,2 kg viikossa
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1 - 20 (37)
 Kommentit
Mais do que a estética, pense na boa saúde que você está adquirindo. Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
23 maalis 24 jäseneltä: luizahbr
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luizahbr mto bem lembrado, como pude esquecer, nesse percurso não tive mais necessidade do remédio de hipertensão, a minha pressão se ajustou e não teve mais alterações!
23 maalis 24 jäseneltä: fergraca
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Sensacional, Parabéns! Sua história é inspiradora, estou passando por esse mesmo caminho 😁👍🏻👏🏻👏🏻
23 maalis 24 jäseneltä: rcueto
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Uauuu! Parabéns pelo seu processo!
23 maalis 24 jäseneltä: patih.hentges
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Vê seu processo me deu gás pra continuar o meu processo! Parabéns pela sua persistência e conquista! ❤️
23 maalis 24 jäseneltä: FernandaSantanaX
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23 maalis 24 jäseneltä: @monesarada
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muito bom Fernando! a gente vai entendendo nosso corpo. inteligente isso. quando ofertamos ao nosso corpo o que ele precisa de bom pra funcionar, as coisas fluem.
23 maalis 24 jäseneltä: susanne.t.vieira
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Quem quer alcança, sem desculpa sem firula sem mi mi mi.. é isso. Parabéns pra cima 👌👌🏃♂️🎯🚀
23 maalis 24 jäseneltä: victorsoares silva
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23 maalis 24 jäseneltä: sandrayazbek
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Fenomenal o seu processo! Fico muito feliz pelo seu sucesso, ter encerrado o ciclo de perda é muito gratificante, parabéns! Que mudança enorme na sua vida, ter deixado a hipertensão para trás é uma grande vitória! Foco na sua manutenção!
23 maalis 24 jäseneltä: Lili.li.li
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23 maalis 24 jäseneltä: ErickRatão
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Aprendo muito com vocês!!!
23 maalis 24 jäseneltä: juliafbm
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23 maalis 24 jäseneltä: fergraca
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Consumindo quantas call por dia?
23 maalis 24 jäseneltä: Trix Alvexs
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Parabéns pelos resultados
23 maalis 24 jäseneltä: Marieli Martins
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Parabéns! 40kg é muito!!!
23 maalis 24 jäseneltä: Tallitafenato
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parabéns, é necessário muita dedicação e esforço para um resultado desse guerreiro!
23 maalis 24 jäseneltä: brunoreidogado
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23 maalis 24 jäseneltä: marcelafeler
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Parabéns, e gratidão por compartilhar, pois inspira! Deus te abençoe 🙏
23 maalis 24 jäseneltä: dramichellepereira
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23 maalis 24 jäseneltä: elainecristina130182
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