Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2024:
|
1876 kcal
|
Rasva: 57,92g | Prot: 53,11g | Hh: 247,24g.
Aamiainen: セブンイレブン ハムサンド, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 冷凍ブルーベリー. Lounas: LAWSON 梅しそひじき, 銀ダラ, 味噌汁, はくばく もち麦ごはん. Päivällinen: タカキベーカリー 石窯レーズンとクランベリー, サミット ふんわり食感の山芋焼, サッポロビール 焙煎生ビール, トマト, 日清オイリオ アマニ油ドレッシング 焙煎香味ごま, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, 神戸物産 ビーフシチュー. Välipalat/Muut: ファミリーマート いちごの白玉クリームぜんざい. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|