|
1200 ккал минус 400 гр
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2024:
|
1128 kcal
|
Rasva: 44,20g | Prot: 77,26g | Hh: 107,24g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая, Кофе, Гороховый Суп. Lounas: Здорово Йогурт 1,5%, Макси Печень Куриная Жареная с Луком, Гречка Отварная. Päivällinen: Творог 5%, Суп Гороховый с Курицей. Välipalat/Muut: La Pina Арахисовая Паста, Made in Nature Чернослив , Самбери Хлебцы Безглютеновые Хрустящие, Яблоко Зеленое, Морковь. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|