Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2024
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2024:
|
896 kcal
|
Rasva: 27,32g | Prot: 43,60g | Hh: 121,33g.
Aamiainen: Tomates Cherry, Té (Infusión), Marraqueta sin Miga. Lounas: Livean Gelatina, Arroz Blanco Cocido, Patatas Fritas, Aji de Gallina. Päivällinen: Almendras, Pepino Dulce. Välipalat/Muut: Colun Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Huevo Blanco Cocido, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Jumbo Pan Pita Linaza Artesanal. lisää...
|
|
2817 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 6 minuuttia, Tejer sentada - 39 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|