Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2024
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2024:
|
2150 kcal
|
Rasva: 67,65g | Prot: 31,20g | Hh: 283,49g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Salami Sandwich with Spread, Root Beer. Päivällinen: Sodexo Oven Roasted Squash with Mushrooms, Chevy's Fresh Mex Pacifico, Salami Sandwich with Spread. Välipalat/Muut: Dairy Fresh Whipped Cream, Fudge Type Thick Chocolate Topping, Breyers Rocky Road Ice Cream, Trader Joe's Chewy Chunky Chocolate Chip Cookies with Walnuts, on The Border Pacifico - Bottle - 12 oz, Tequila. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|