Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2024
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2024:
|
2352 kcal
|
Rasva: 81,79g | Prot: 62,85g | Hh: 318,42g.
Aamiainen: Chocolate en Leche, Tía Rosa Tartinas Zarzamora, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Tortillas de Maíz, Great Value Waffles Estilo Caseros, Tamal, Lala Arroz con Leche. Lounas: Pan Dulce, Calabacitas a la Mexicana, Tortillas de Maíz. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|