|
Day 1 of the New Challenge!!! Right now I'm 163 pounds with 6.7% body fat. My goal is to maintain that as I'm doing less P90X/Insanity in prep for my 1/2 marathons over the next two months!
Whats your goal?!?!?
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 15,65g | Prot: 128,51g | Hh: 198,19g.
Aamiainen: nonfat milk, shakeology, Optimum Nutrition Whey. Lounas: quaker chewy, Pasta with Spinach. Välipalat/Muut: shakeology, Optimum Nutrition Whey, eggplant, zucchini, quaker chewy, light fit yogurt. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
P90X: Upper Body Plus - 40 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|