|
Yine bir bulk döneminden definasyon dönemine geçiş hedef -14 kilo
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2024:
|
1156 kcal
|
Rasva: 49,57g | Prot: 111,51g | Hh: 63,98g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Dost Süzme Peynir, Yumurta. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur (Pişmiş). Välipalat/Muut: Ayçiçek Yağı, Tereyağı. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|