Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2024
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2024:
|
1138 kcal
|
Rasva: 35,67g | Prot: 43,63g | Hh: 160,87g.
Aamiainen: С Пылу с Жару Блинчики с Курицей, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Сахар. Lounas: Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Päivällinen: Сметана 20%, Ашан Редис, Магнит Картофель, Табрис Рыба Навага на Пару. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, МакКофе Капучино Дольче Вита, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Хлебный Дом Краюшки Финские Зерновые. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - марина 161
|