Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2024
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2024:
|
1372 kcal
|
Rasva: 44,41g | Prot: 76,46g | Hh: 166,14g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Роллы Филадельфия, Цех Здоровья Морковные Палочки с Рыбной Котлетой и Фисташками. Lounas: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Цех Здоровья Нежная Перловка с Куриным Бедром. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Snaq Fabriq Панкейк Малина, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Välipalat/Muut: Цех Здоровья Перекус на Лаваше. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 31 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|