Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2024
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2024:
|
1635 kcal
|
Rasva: 58,76g | Prot: 75,72g | Hh: 195,84g.
Aamiainen: 사과 (껍질 제외), 마르게리타 피자. Päivällinen: 헬키푸키 참치 키토김밥, 삶은 계란, 야채샐러드 (드레싱없이), 쫄면. Välipalat/Muut: 헬키푸키 참치 키토김밥, 연어 사시미, 딸기, 코스트코 누가크래커. lisää...
|
|
1619 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - happysuccess
|