Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2024
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2024:
|
3025 kcal
|
Rasva: 89,23g | Prot: 231,35g | Hh: 488,64g.
Aamiainen: Naked Nutrition Naked PB, Raspberries, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla, Naked Nutrition Naked Casein. Lounas: NuGo Dark Chocolate Peanut Butter Cup Bar, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla. Päivällinen: Calavo Avocado, Nature's Promise 99% Lean Ground Turkey, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Asparagus , Mature Onions, Red Cabbage, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Mature Onions, Egg, Plantains (Cooked) . Välipalat/Muut: NuGo Vanilla Yogurt Bar, Welch's Natural Concord Grape Jelly, Naked Nutrition Naked PB, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Egg, Naked Nutrition Naked PB, Welch's Natural Concord Grape Jelly, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Egg. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 6 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cafezinho75
|