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Ich sollte einfach keinen Urlaub mehr machen 😅 Im Alltag kann ich besser auf meine Ernährung achten.
Augen verschließen nützt ja nichts 🤷🏼♀️ also ran an den Speck und etwas mehr Disziplin.
Euch allen wünsche ich einen schönen Start in die neue Woche 😘
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63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2024:
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1045 kcal
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Rasva: 25,33g | Prot: 60,98g | Hh: 155,98g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Äpfel, Kaffee, Banane, Birnen, Ja! Gebäckmischung. Päivällinen: Meßmer Rooibos Karamell, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gut Ponholz Hüftsteak. Välipalat/Muut: Ja! Mini-Brezeln, Dovgan Plombir Vanille, Kaffee, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. lisää...
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1827 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 2,0 kg viikossa
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 Kommentit
Ohne Urlaub geht auch nicht 😅
Aber diese Erhöhung ist gar nicht schlimm.. manchmal ein Reset ist benötigt 😇
25 maalis 24 jäseneltä: Tush.R
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Urlaub ist wichtig, jetzt greifst du wieder an💪🍀
25 maalis 24 jäseneltä: jachta
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Du hast den Urlaub hoffentlich genossen? Der Rest des Jahres zählt ☺️
25 maalis 24 jäseneltä: skrochn15
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Ist ganz sicher überwiegend Wasser. Nicht traurig sein und weiter gehts mit dem Hungern.
25 maalis 24 jäseneltä: Ralf2511
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..Ja, die Urlaubskilos halten sich auch gefühlt am hartnäckigsten 😀
Tschakka!
25 maalis 24 jäseneltä: saminkulta
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Urlaub ist halt ein anderer Modus, den man nicht übers Jahr trainieren kann, meist ist er auch nicht lang genug um Routinen zu entwickeln. Wichtig ist, dass Du Dich erholt hast und wieder Energie für den Alltag hast 🌞die Kilos verschwinden dann wieder schnell🍀🙋🏻♀️☕️
26 maalis 24 jäseneltä: anmogu64
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Painohistoria - IckebinsDrea
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