Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2024
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 61,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2024:
|
1471 kcal
|
Rasva: 35,53g | Prot: 57,78g | Hh: 169,83g.
Aamiainen: キューピー キューピーハーフ, ロールパン, スクランブルエッグ, ベーコン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トマト, バナナ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ミツカン リンゴ酢, キューピー ゴマドレッシング, ニンジン, 金柑. Päivällinen: ジョナサン 雑穀米, ファミリーマート 鶏大根, 日清食品 チャンポン. Välipalat/Muut: イチゴ, デーツ, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, Meiji おいしい低脂肪乳. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 32 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 56 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|