Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2024
|
124,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2024:
|
2748 kcal
|
Rasva: 133,33g | Prot: 139,15g | Hh: 246,36g.
Aamiainen: Milram Frühlingsquark, Käsebrötchen, Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Rücker Alter Schwede, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen. Lounas: Lindt Lindor Kugeln, Müller Reine Buttermilch, Kohlrabi, Möhren, Kleehof Handkäse mit Edelschimmel. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer, Kerrygold Butter Gesalzen, Harry Korn an Korn. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Nusskern Mischung, Lindt Lindor Kugeln, Apfel, Milram Körniger Frischkäse, Kleehof Handkäse mit Edelschimmel. lisää...
|
|
3266 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|