Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2024
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2024:
|
1533 kcal
|
Rasva: 61,40g | Prot: 70,97g | Hh: 186,08g.
Aamiainen: Pilão Café, Vigor Requeijão Cremoso Light, Omelete ou Ovos Mexidos, Visconti Pão 35% Integral . Lounas: Alface, Perdigão Nuggets Big Chicken Tradicional , Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Kibe Assado, Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Da Colônia Paçoquinha Zero Açúcar, Mariza Canela em Pó , Banana Nanica, Mu-Mu Doce de Leite, Visconti Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pajsantos
|