Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2015
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2499 kcal
|
Rasva: 144,16g | Prot: 189,08g | Hh: 115,59g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Ovo Cozido. Lounas: Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída Magra, Arroz Branco. Päivällinen: Carne de Vaca Moída. Välipalat/Muut: Amendoins, Nescau Achocolatado, Café com Açúcar, Naturovos Albumina. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paradigmaleandro
|