Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2024
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2024:
|
619 kcal
|
Rasva: 13,15g | Prot: 57,67g | Hh: 67,17g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле, Кабачок, Выборжец Свежий Салат Фриллис. Lounas: Bite Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Индилайт Филе Грудка Индейки Обжаренное на Гриле, Кабачок, Окей Перец Желтый . lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|