|
Yeah! I think I can, I think I can.. I know I can. Come on, keep going down.
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 36,57g | Prot: 83,55g | Hh: 129,86g.
Aamiainen: Peaches, Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. Lounas: Low Fat Raspberry Vinaigrette, Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Cos or Romaine Lettuce, Pears. Päivällinen: Light Garden Spinach Flatout Wrap, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Zucchini. Välipalat/Muut: Protein Powder (100% Whey Protein), 2% Fat Milk, Dark Chocolate Intense Dark 72%, Creamy Peanut Butter, Key Lime Pie Nonfat Yogurt. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|