Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2015
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 31,44g | Prot: 226,33g | Hh: 41,54g.
Aamiainen: Alpro Soya Soya Unsweetened, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Strauchtomaten, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Adamsbrot Eiweißbrot, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lounas: Milch 1,5%, Kaffee, Gartenkrone Prinzessbohnen, King's Crown Pilztopf, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Ja! Reines Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Saure Sahne, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt 1,5% Mild, Lidl Feldsalat-Mix, Putenschnitzel Landjunker. Päivällinen: Ja! Reines Sonnenblumenöl, Landjunker Putenschnitzel, Herta Finesse Schinken, Magerquark, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Lidl Feldsalat-Mix. Välipalat/Muut: Mandeln. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|