|
1200 как минус 600
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2024:
|
1062 kcal
|
Rasva: 43,47g | Prot: 89,93g | Hh: 70,61g.
Aamiainen: Кофе. Lounas: Винегрет, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Куриные Грудки (Запеченые), Запеченный или Жареный Сом, Сыр Бри, Гороховый Суп. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2,5%, Самбери Хлебцы Безглютеновые Хрустящие. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук , Яблоко Зеленое, Чай Несладкий. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|