Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2024
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2024:
|
1804 kcal
|
Rasva: 83,28g | Prot: 142,01g | Hh: 122,43g.
Aamiainen: Café, Melão, Vigor Requeijão Cremoso Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Fugini Dueto Milho e Ervilha, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Abobrinha Cozida, Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Italiana, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Cenouras, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Queijo Mozzarella, Artesanal Esfiha Fechada de Carne. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joaomirannda
|