Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2024
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2024:
|
1474 kcal
|
Rasva: 94,26g | Prot: 111,80g | Hh: 44,44g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ратимир Свинина Любительская, Беларусь Сыр Царский. Lounas: Простоквашино Сливки 20%, Творог 9%, Салат из Редиса, Котлеты из Говядины. Päivällinen: Сахар, Бегемаг Котлета из Красной Рыбы. Välipalat/Muut: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Nutriversum Pure Iso Pro, Активия Натуральный Йогурт, Сухие Семена Чиа. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|