|
Got lab results today, A1C is 6.4 🎉🥳
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2024:
|
2069 kcal
|
Rasva: 93,60g | Prot: 105,50g | Hh: 213,75g.
Aamiainen: Coffee with Cream, Plain English Muffin, Mozzarella Shredded Cheese, Tuna Salad. Lounas: Hard-Boiled Egg , Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit (85 g), Pure Protein Dark Chocolate Coconut, Tetley Orange Pekoe. Päivällinen: Activia Cherry Yogurt , Coca-Cola Coke Zero, Butter (Salted) , Farmers Market Yellow Fleshed Potatoes , High Liner Pan Sear Select Haddock Roasted Garlic and Herb. Välipalat/Muut: Pineapple , Peanut Butter Fat Bomb. lisää...
|
|
3635 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 45 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ladybug066
|