Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2024:
|
1611 kcal
|
Rasva: 39,17g | Prot: 60,44g | Hh: 146,47g.
Aamiainen: はっさく, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, トマト, イチゴ, ロールパン, ミツカン リンゴ酢, キューピー ゴマドレッシング, バナナ, ニンジン, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン. Päivällinen: ちりめんじゃこ, ファミリーマート 銀鮭の塩焼き, ファミリーマート いわしのつみれ汁, マイバスケット 茄子の揚げ浸し, おかめ納豆 納豆 (33,7g), カボチャの煮物, ジョナサン 雑穀米. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 42 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|