Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2024
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2024:
|
1885 kcal
|
Rasva: 100,71g | Prot: 150,40g | Hh: 90,16g.
Aamiainen: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Фруате Йогурт с Черникой и Ежевикой , Простоквашино Творог 9%, Foodland Сыр. Lounas: Авк Конфеты Зефирка, Яблоко Зеленое, Foodland Сыр, Кубаночка Икра из Перца, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Сало, Белый Картофель (с Кожурой), ВкусВилл Шашлык Куриный из Бедра на Кости, Борщ с Курицей. Päivällinen: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Баренцев Рыбка Сушеная Ломтики Филе, Жаркое из Свинины. Välipalat/Muut: CMTech Коллаген. lisää...
|
|
3097 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lyudmila_lazareva
|