Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2024
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2024:
|
1519 kcal
|
Rasva: 57,29g | Prot: 94,93g | Hh: 152,12g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Цех Здоровья Поке с Курицей, Цех Здоровья Вареные Яица с Айсбергом и Тунцом на Гриле. Lounas: Цех Здоровья Сливочное Ризотто с Кальмаром и Капелькой Песто, Посыпанный Пармезаном. Päivällinen: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Sporty Печенье Двойной Шоколад, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Цех Здоровья Запеченый Картофель с Шашлычком из Индейки. Välipalat/Muut: Ого Отруби Ржаные, Русская Нива Медовик Классический, Цех Здоровья Манный Пудинг на Вишнёвом Соке. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|