Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2024
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2024:
|
1311 kcal
|
Rasva: 37,96g | Prot: 130,78g | Hh: 112,69g.
Aamiainen: Melancia, Sadia Blanquet de Peru (20g), Coalhada's Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Café. Aamiaisen jälkeen: Mamão Formosa, Castanhas-do-Pará. Lounas: Feijão Preto Cozido, Laranja Lima, Ervilha Torta, Creme de Espinafre, Tio João Arroz Integral Cozido, Músculo Bovino Cozido. Lounaan jälkeen: Quaker Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Lindt Chocolate 70% Cacau. Päivällinen: Creme de Espinafre, Músculo Bovino, Sashimi de Atum, Salada de Folhas. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anabelapaiva
|