|
bendito seja o desafio do ovo! 🙏🏻💪🏻✌🏻
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2024:
|
1797 kcal
|
Rasva: 122,01g | Prot: 132,65g | Hh: 44,65g.
Aamiainen: Ovo, Walmart Queijo Mussarela. Lounas: Queijo Meia Cura, Mexerica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Alface, Tomates, Pepino Japonês. Päivällinen: Queijo Meia Cura, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Shark Pro Whey Protein Cookies, Shark Pro WHEY 100%, Abacate, Ovo, Queijo Meia Cura. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thalita Gueller
|