Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2015
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2728 kcal
|
Rasva: 82,91g | Prot: 209,50g | Hh: 286,13g.
Aamiainen: Probiótica 3 Whey Protein, GNC Pro Performance 100% Whey Protein, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Optimum Nutrition Creatina. Lounas: Sushi de Salmão, Molho Teriyaki, Rolinhos California, Sakura Shoyu Light, Raiz-Forte, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Päivällinen: Olé Milho Verde, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Välipalat/Muut: Lacta Bis, M&M's Chocolate Ao Leite, Lacta Bis. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|